Avantages:

Augmenter la flexibilité.

Augmenter l'extension des mouvements.

Éviter les blessures habituelles, comme les élongations musculaires, les entorses, les tendinites, les problèmes au niveau des articulations, etc..

Ils peuvent nous aider dans des problèmes aussi variés que la fasciite, le syndrome du canal carpien, les gaz, l'insomnie, la menstruation, la sciatique, le stress, le mal de tête, le mal de dos, etc..

Réduire la tension musculaire et détendre le corps.

Améliorer la coordination des mouvements.

Améliorer la connaissance du corps.

Améliorer et accélérer la circulation et l'oxygénation du muscle, et donc sa récupération.

S'étirer après l'exercice évite la raideur musculaire.

Une sensation agréable.