Comment s'étirer:

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Toujours s'échauffer avant de s'étirer (voir la section d'échauffement).

On le fait adéquatement avec une tension douce et soutenue.

Faire attention aux muscles que l'on étire.

Adapter les exercices à la structure musculaire, à la flexibilité, aux qualités physiques et aux niveaux de tension de chaque personne.