Quand s'étirer:

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Toujours après avoir fini de faire des exercices.

Après l'échauffement, surtout si le sport que vous faites nécessite des changements de direction et de vitesse, comme le basket, le snowboard, le tennis ou le squash.

À n'importe quel moment de la journée, au travail, pendant l'exercice, au réveil, avant d'aller au lit....

S'étirer, au moins, 3 à 4 fois par semaine pour maintenir la flexibilité.