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Étirement - Adducteur

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Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, escalade, kayak, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, dormir, adducteur. favoris 1/5 30 secondes ref6
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, volleyball, arts martiaux, handball, dos, jambes, dormir, pilates, adducteur. favoris 2/5 30 secondes ref7
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, volleyball, danse, arts martiaux, gymnastique, rugby, handball, boxe, football américain, jambes, adducteur. favoris 3/5 30 secondes ref16
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : volleyball, danse, arts martiaux, gymnastique, jambes, adducteur. favoris 4/5 20 secondes chaque jambe ref29
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : danse, gymnastique, jambes, adducteur. favoris 5/5 15 secondes chaque côté ref56

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : adducteur

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