Étirement - Athlétisme
1/16
10 secondes chaque côté
ref2
2/16
2 fois 5 secondes chacun
ref11
3/16
2 fois 5 secondes chacun
ref39
4/16
30 secondes chaque jambe
ref21
5/16
30 secondes chaque jambe
ref34
6/16
15 secondes
ref47
7/16
30 secondes
ref4
8/16
20 secondes
ref5
9/16
20 secondes chaque jambe
ref13
10/16
30 secondes
ref6
11/16
3 fois 5 secondes chacun
ref8
12/16
20 secondes chaque jambe
ref40
13/16
10 secondes chaque jambe
ref38
14/16
20 secondes chaque jambe
ref10
15/16
10 secondes chaque jambe
ref51
16/16
10 secondes chaque jambe
ref50
Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : athlétisme