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Étirement - Bureau

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Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, triathlon, danse, arts martiaux, gymnastique, handball, cou, cervicales, dormir, chaise, bureau, cervicalgie, scalène, deltoïdes, angulaire omoplate. favoris 1/16 10 secondes chaque côté ref1
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, triathlon, cou, cervicales, rapides, chaise, bureau, cervicalgie, trapèze. favoris 2/16 20 secondes ref23
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, triathlon, cou, rapides, chaise, bureau, trapèze. favoris 3/16 5 secondes ref54
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, windsurf, snowboard, surf, escalade, kayak, squash, natation, golf, tennis, ski, triathlon, arts martiaux, handball, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, dos, dormir, chaise, bureau, triceps, intercostaux. favoris 4/16 10 secondes chaque côté ref2
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, windsurf, snowboard, surf, escalade, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, ski, arts martiaux, course, baseball, rugby, softball, handball, boxe, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, dormir, chaise, bureau, deltoïdes. favoris 5/16 20 secondes ref3
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : basket, athlétisme, randonnées, volleyball, golf, handball, kitesurf, escrime, bras, chaise, bureau, pilates, détente du dos, vol, trapèze, deltoïdes. favoris 6/16 2 fois 5 secondes chacun ref11
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : volleyball, haltères, tennis, ski, triathlon, arts martiaux, baseball, rugby, softball, football américain, kitesurf, escrime, cervicales, bras, chaise, bureau, cervicalgie, triceps. favoris 7/16 15 secondes chaque bras ref30
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : athlétisme, randonnées, windsurf, snowboard, surf, escalade, kayak, squash, haltères, natation, golf, tennis, ski, triathlon, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, épaules, chaise, bureau, pilates, détente du dos, deltoïdes. favoris 8/16 2 fois 5 secondes chacun ref39
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : triathlon, boxe, kitesurf, escrime, épaules, chaise, bureau, trapèze, deltoïdes. favoris 9/16 15 secondes ref41
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : snowboard, haltères, natation, golf, kitesurf, escrime, bras, rapides, chaise, bureau, deltoïdes. favoris 10/16 15 secondes chaque bras ref48
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : snowboard, golf, ski, boxe, kitesurf, escrime, bras, rapides, chaise, bureau, trapèze, rhomboïdes, deltoïdes, biceps. favoris 11/16 15 secondes ref49
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : triathlon, bras, rapides, chaise, bureau, triceps. favoris 12/16 10 secondes chaque bras ref53
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : windsurf, escalade, squash, golf, tennis, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, mains, poignet, chaise, bureau. favoris 13/16 15 fois chaque main chaque direction ref43
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, snowboard, ski, triathlon, dos, lumbares, bureau. favoris 14/16 30 secondes ref36
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : snowboard, haltères, ski, lumbares, bureau. favoris 15/16 10 secondes chaque côté ref45
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : snowboard, kayak, haltères, poitrine, bureau, pectoral. favoris 16/16 15 secondes ref46

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : bureau

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