Étirement - Chaise
1/13
10 secondes chaque côté
ref1
2/13
20 secondes
ref23
3/13
5 secondes
ref54
4/13
10 secondes chaque côté
ref2
5/13
20 secondes
ref3
6/13
2 fois 5 secondes chacun
ref11
7/13
15 secondes chaque bras
ref30
8/13
2 fois 5 secondes chacun
ref39
9/13
15 secondes
ref41
10/13
15 secondes chaque bras
ref48
11/13
15 secondes
ref49
12/13
10 secondes chaque bras
ref53
13/13
15 fois chaque main chaque direction
ref43
Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : chaise