Étirement - Course
1/17
20 secondes
ref3
2/17
30 secondes chaque jambe
ref21
3/17
10 secondes chaque jambe
ref50
4/17
30 secondes chaque jambe
ref34
5/17
15 secondes
ref47
6/17
20 secondes
ref5
7/17
20 secondes chaque jambe
ref13
8/17
30 secondes
ref27
9/17
30 secondes
ref6
10/17
3 fois 5 secondes chacun
ref8
11/17
20 secondes chaque jambe
ref40
12/17
15 fois chaque pied chaque direction
ref18
13/17
20 secondes chaque jambe
ref15
14/17
10 secondes chaque jambe
ref38
15/17
20 secondes chaque jambe
ref10
16/17
10 secondes chaque jambe
ref51
17/17
15 secondes chaque jambe
ref57
Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : course