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Course - 16/17


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  escalade,  haltères,  course,  jambes,  lumbares,  dormir,  lombalgie.
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10 secondes chaque jambe

Allongé, avec une jambe fléchie, nous levons celle qui est étirée, nous étirons en baissant la jambe vers la tête.


Étirements recommandés pour : athlétisme, randonnées, escalade, haltères, course, jambes, lumbares, dormir, lombalgie.

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