Étirement - Cyclisme
1/18
10 secondes chaque côté
ref1
2/18
20 secondes
ref23
3/18
5 secondes
ref54
4/18
30 secondes chaque jambe
ref21
5/18
30 secondes chaque jambe
ref34
6/18
25 secondes chaque jambe
ref35
7/18
30 secondes
ref36
8/18
20 secondes
ref5
9/18
30 secondes
ref27
10/18
30 secondes
ref6
11/18
30 secondes
ref7
12/18
3 fois 5 secondes chacun
ref8
13/18
15 secondes chaque côté
ref32
14/18
15 secondes chaque jambe
ref33
15/18
15 fois chaque pied chaque direction
ref18
16/18
20 secondes chaque jambe
ref14
17/18
20 secondes chaque jambe
ref15
18/18
25 secondes chaque côté
ref9
Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : cyclisme