Exercicesdetirement.com

Étirement - Cyclisme

Temps: 11 minutes
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, triathlon, danse, arts martiaux, gymnastique, handball, cou, cervicales, dormir, chaise, bureau, cervicalgie, scalène, deltoïdes, angulaire omoplate. favoris 1/18 10 secondes chaque côté ref1
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, triathlon, cou, cervicales, rapides, chaise, bureau, cervicalgie, trapèze. favoris 2/18 20 secondes ref23
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, triathlon, cou, rapides, chaise, bureau, trapèze. favoris 3/18 5 secondes ref54
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, triathlon, danse, gymnastique, course, baseball, softball, handball, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, jumeau. favoris 4/18 30 secondes chaque jambe ref21
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, squash, haltères, tennis, ski, triathlon, course, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, rapides, vol, quadriceps. favoris 5/18 30 secondes chaque jambe ref34
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, ski, triathlon, arts martiaux, jambes. favoris 6/18 25 secondes chaque jambe ref35
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, snowboard, ski, triathlon, dos, lumbares, bureau. favoris 7/18 30 secondes ref36
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, volleyball, golf, ski, course, rugby, handball, football américain, jambes, lumbares, rapides, lombalgie. favoris 8/18 20 secondes ref5
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, windsurf, snowboard, surf, escalade, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, rugby, boxe, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, pilates. favoris 9/18 30 secondes ref27
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, escalade, kayak, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, dormir, adducteur. favoris 10/18 30 secondes ref6
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, volleyball, arts martiaux, handball, dos, jambes, dormir, pilates, adducteur. favoris 11/18 30 secondes ref7
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, escalade, kayak, volleyball, haltères, natation, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, cou, cervicales, dos, dormir. favoris 12/18 3 fois 5 secondes chacun ref8
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, windsurf, surf, escalade, kayak, squash, natation, tennis, triathlon, danse, gymnastique, rugby, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, sciatique, pilates, fessier. favoris 13/18 15 secondes chaque côté ref32
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, arts martiaux, jambes, dormir. favoris 14/18 15 secondes chaque jambe ref33
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, squash, volleyball, natation, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, pieds et genoux, lumbares. favoris 15/18 15 fois chaque pied chaque direction ref18
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, volleyball, baseball, softball, handball, jambes. favoris 16/18 20 secondes chaque jambe ref14
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, windsurf, surf, kayak, squash, volleyball, tennis, arts martiaux, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes. favoris 17/18 20 secondes chaque jambe ref15
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, kayak, volleyball, haltères, baseball, softball, handball, dos, jambes, hanche, dormir, sciatique, fessier. favoris 18/18 25 secondes chaque côté ref9

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : cyclisme

qr-code Exercicesdetirement.com Imprimer - Cyclisme