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Cyclisme - 10/18

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Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, escalade, kayak, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, dormir, adducteur.

ref6

30 secondes

Assis, avec les jambes fléchies, les pieds joints par les plantes, nous prenons les pieds et nous nous inclinons vers devant.

Étirements recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, escalade, kayak, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, dormir, adducteur.

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