Cyclisme - 12/18
3 fois 5 secondes chacun
Allongés, avec les jambes fléchies, les genoux légèrement séparés, nous levons la tête, en maintenant le contact du dos avec le sol. Nous pouvons le faire à l'aide des bras.
Étirements recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, escalade, kayak, volleyball, haltères, natation, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, cou, cervicales, dos, dormir.