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Cyclisme - 17/18

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Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, windsurf, surf, kayak, squash, volleyball, tennis, arts martiaux, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes.

ref15

20 secondes chaque jambe

Assis, avec une jambe étirée et l'autre fléchie avec la plante du pied touchant la cuisse. Nous nous penchons en avant, en prenant la cheville.

Étirements recommandés pour : football, basket, cyclisme, windsurf, surf, kayak, squash, volleyball, tennis, arts martiaux, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes.

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