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Cyclisme - 5/18

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Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, squash, haltères, tennis, ski, triathlon, course, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, rapides, vol, quadriceps.

ref34

30 secondes chaque jambe

Pour étirer les quadriceps et le genou, nous tiendrons la partie postérieure d’un pied avec la main, en tirant lentement vers les fesses.

Étirements recommandés pour : cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, squash, haltères, tennis, ski, triathlon, course, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, rapides, vol, quadriceps.

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