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Dtente du dos - 1/11


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tirements (stretching, streching) recommands pour :  basket,  athltisme,  randonnes,  volleyball,  golf,  handball,  kitesurf,  escrime,  bras,  chaise,  bureau,  pilates,  dtente du dos,  vol,  trapze,  deltodes.
ref11

2 fois 5 secondes chacun

Debout ou assis, avec les jambes lgrement spares, nous tirons alternativement les bras en essayant d'allonger une main plus que l'autre.


tirements recommands pour : basket, athltisme, randonnes, volleyball, golf, handball, kitesurf, escrime, bras, chaise, bureau, pilates, dtente du dos, vol, trapze, deltodes.

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