Étirement - Dormir
1/14
10 secondes chaque côté
ref1
2/14
10 secondes chaque côté
ref2
3/14
20 secondes
ref3
4/14
30 secondes
ref6
5/14
30 secondes
ref7
6/14
3 fois 5 secondes chacun
ref8
7/14
2 fois 5 secondes
ref52
8/14
15 secondes chaque jambe
ref33
9/14
20 secondes
ref26
10/14
25 secondes chaque côté
ref37
11/14
10 secondes chaque jambe
ref38
12/14
25 secondes chaque côté
ref9
13/14
20 secondes chaque jambe
ref10
14/14
10 secondes chaque jambe
ref51
Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : dormir