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Dormir - 7/14


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  windsurf,  danse,  gymnastique,  dos,  poitrine,  dormir,  pectoral.
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2 fois 5 secondes

Allongé, avec les jambes fléchies, les mains sur la nuque, nous étirons les coudes.


Étirements recommandés pour : windsurf, danse, gymnastique, dos, poitrine, dormir, pectoral.

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