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Étirement - Dos

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Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, windsurf, snowboard, surf, escalade, kayak, squash, natation, golf, tennis, ski, triathlon, arts martiaux, handball, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, dos, dormir, chaise, bureau, triceps, intercostaux. favoris 1/8 10 secondes chaque côté ref2
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, snowboard, ski, triathlon, dos, lumbares, bureau. favoris 2/8 30 secondes ref36
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, volleyball, arts martiaux, handball, dos, jambes, dormir, pilates, adducteur. favoris 3/8 30 secondes ref7
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, escalade, kayak, volleyball, haltères, natation, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, cou, cervicales, dos, dormir. favoris 4/8 3 fois 5 secondes chacun ref8
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : windsurf, danse, gymnastique, dos, poitrine, dormir, pectoral. favoris 5/8 2 fois 5 secondes ref52
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : windsurf, surf, escalade, volleyball, natation, arts martiaux, rugby, football américain, dos, jambes, hanche, dormir, sciatique, fessier. favoris 6/8 25 secondes chaque côté ref37
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, kayak, volleyball, haltères, baseball, softball, handball, dos, jambes, hanche, dormir, sciatique, fessier. favoris 7/8 25 secondes chaque côté ref9
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : triathlon, cou, cervicales, dos, rapides. favoris 8/8 10 secondes ref59

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : dos

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