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Étirement - Escrime

Un par un + Voir Slide Show ›Temps: 13 minutes
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : paddle-tennis, escrime, cervicales, cervicalgie, détente du dos, nouveaux. favoris nouveau! 1/24 10 fois 3 secondes ref79
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, windsurf, snowboard, surf, escalade, kayak, squash, natation, golf, tennis, ski, triathlon, arts martiaux, handball, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, dos, dormir, chaise, bureau, triceps, intercostaux. favoris 2/24 10 secondes chaque côté ref2
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, windsurf, snowboard, surf, escalade, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, ski, arts martiaux, course, baseball, rugby, softball, handball, boxe, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, dormir, chaise, bureau, deltoïdes. favoris 3/24 20 secondes ref3
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : basket, athlétisme, randonnées, volleyball, golf, handball, kitesurf, escrime, bras, chaise, bureau, pilates, détente du dos, vol, trapèze, deltoïdes. favoris 4/24 2 fois 5 secondes chacun ref11
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : volleyball, haltères, tennis, ski, triathlon, arts martiaux, baseball, rugby, softball, football américain, kitesurf, escrime, cervicales, bras, chaise, bureau, cervicalgie, triceps. favoris 5/24 15 secondes chaque bras ref30
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : athlétisme, randonnées, windsurf, snowboard, surf, escalade, kayak, squash, haltères, natation, golf, tennis, ski, triathlon, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, épaules, chaise, bureau, pilates, détente du dos, deltoïdes. favoris 6/24 2 fois 5 secondes chacun ref39
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : baseball, softball, boxe, kitesurf, escrime, détente du dos, deltoïdes. favoris 7/24 10 fois épaules chaque direction ref68
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : triathlon, boxe, kitesurf, escrime, épaules, chaise, bureau, trapèze, deltoïdes. favoris 8/24 15 secondes ref41
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : snowboard, haltères, natation, golf, kitesurf, escrime, bras, rapides, chaise, bureau, deltoïdes. favoris 9/24 15 secondes chaque bras ref48
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : snowboard, golf, ski, boxe, kitesurf, escrime, bras, rapides, chaise, bureau, trapèze, rhomboïdes, deltoïdes, biceps. favoris 10/24 15 secondes ref49
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : windsurf, escalade, squash, golf, tennis, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, mains, poignet, chaise, bureau. favoris 11/24 15 fois chaque main chaque direction ref43
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : squash, volleyball, haltères, tennis, triathlon, baseball, softball, boxe, paddle-tennis, escrime, hockey, bras, poitrine, pectoral, biceps. favoris 12/24 15 secondes chaque bras ref31
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, triathlon, danse, gymnastique, course, baseball, softball, handball, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, jumeau. favoris 13/24 30 secondes chaque jambe ref21
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, squash, haltères, tennis, ski, triathlon, course, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, rapides, vol, quadriceps. favoris 14/24 30 secondes chaque jambe ref34
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : athlétisme, randonnées, snowboard, surf, natation, ski, course, baseball, softball, boxe, escrime, bras. favoris 15/24 15 secondes ref47
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : escrime, pieds et genoux. favoris 16/24 10 secondes chaque pied ref22
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, volleyball, haltères, natation, tennis, ski, triathlon, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, kitesurf, escrime, jambes, psoas, quadriceps. favoris 17/24 20 secondes chaque jambe ref13
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, windsurf, surf, escalade, kayak, squash, volleyball, haltères, golf, tennis, danse, gymnastique, baseball, rugby, softball, handball, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, mains, poignet. favoris 18/24 20 secondes ref20
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, windsurf, snowboard, surf, escalade, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, rugby, boxe, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, pilates. favoris 19/24 30 secondes ref27
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, escalade, kayak, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, dormir, adducteur. favoris 20/24 30 secondes ref6
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, windsurf, surf, escalade, kayak, squash, natation, tennis, triathlon, danse, gymnastique, rugby, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, sciatique, pilates, fessier. favoris 21/24 15 secondes chaque côté ref32
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, squash, volleyball, natation, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, pieds et genoux, lumbares. favoris 22/24 15 fois chaque pied chaque direction ref18
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, windsurf, surf, kayak, squash, volleyball, tennis, arts martiaux, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes. favoris 23/24 20 secondes chaque jambe ref15
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : randonnées, triathlon, kitesurf, paddle-tennis, escrime, jambes, rapides, tendon, jumeau. favoris 24/24 15 secondes chaque jambe ref58

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : escrime

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