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Fessier - 1/4


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  windsurf,  surf,  escalade,  volleyball,  natation,  arts martiaux,  rugby,  football américain,  dos,  jambes,  hanche,  dormir,  sciatique,  fessier.
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25 secondes chaque côté

Allongé, avec les bras étendus en forme de croix, nous fléchissons une jambe et tournons les hanches sans lever les épaules du sol. Nous pouvons le faire à l’aide d’un bras.


Étirements recommandés pour : windsurf, surf, escalade, volleyball, natation, arts martiaux, rugby, football américain, dos, jambes, hanche, dormir, sciatique, fessier.

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