Étirement - Hockey
1/14
10 secondes chaque côté
ref2
2/14
20 secondes
ref3
3/14
2 fois 5 secondes chacun
ref39
4/14
15 fois chaque main chaque direction
ref43
5/14
15 secondes chaque bras
ref31
6/14
30 secondes chaque jambe
ref21
7/14
30 secondes chaque jambe
ref34
8/14
10 secondes chaque bras
ref19
9/14
20 secondes
ref20
10/14
30 secondes
ref27
11/14
30 secondes
ref6
12/14
15 secondes chaque côté
ref32
13/14
15 fois chaque pied chaque direction
ref18
14/14
20 secondes chaque jambe
ref15
Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : hockey