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Hockey - 8/14


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  windsurf,  squash,  volleyball,  haltères,  tennis,  handball,  paddle-tennis,  hockey,  bras.
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10 secondes chaque bras

À genoux, appuyés avec un avant-bras sur le sol, nous étirons l'autre bras et nous appuyons la main sur le sol. Nous bougeons le corps vers l'arrière avec la main au sol.


Étirements recommandés pour : football, basket, windsurf, squash, volleyball, haltères, tennis, handball, paddle-tennis, hockey, bras.

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