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Étirement - Jambes

Un par un + Voir Slide Show ›Temps: 16 minutes
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, triathlon, danse, gymnastique, course, baseball, softball, handball, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, jumeau. favoris 1/26 30 secondes chaque jambe ref21
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, squash, haltères, tennis, ski, triathlon, course, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, rapides, vol, quadriceps. favoris 2/26 30 secondes chaque jambe ref34
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, ski, triathlon, arts martiaux, jambes. favoris 3/26 25 secondes chaque jambe ref35
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, snowboard, kayak, volleyball, golf, ski, rugby, handball, football américain, jambes. favoris 4/26 30 secondes ref4
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, volleyball, golf, ski, course, rugby, handball, football américain, jambes, lumbares, rapides, lombalgie. favoris 5/26 20 secondes ref5
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : volleyball, danse, arts martiaux, gymnastique, jambes, adducteur. favoris 6/26 20 secondes chaque jambe ref29
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, volleyball, haltères, natation, tennis, ski, triathlon, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, kitesurf, escrime, jambes, psoas, quadriceps. favoris 7/26 20 secondes chaque jambe ref13
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : snowboard, triathlon, jambes. favoris 8/26 10 secondes chaque jambe ref44
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : triathlon, kitesurf, jambes, quadriceps. favoris 9/26 20 secondes ref24
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, windsurf, snowboard, surf, escalade, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, rugby, boxe, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, pilates. favoris 10/26 30 secondes ref27
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, escalade, kayak, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, dormir, adducteur. favoris 11/26 30 secondes ref6
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, volleyball, arts martiaux, handball, dos, jambes, dormir, pilates, adducteur. favoris 12/26 30 secondes ref7
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : kitesurf, jambes. favoris 13/26 20 secondes ref42
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : athlétisme, randonnées, course, rugby, football américain, jambes. favoris 14/26 20 secondes chaque jambe ref40
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, arts martiaux, jambes, dormir. favoris 15/26 15 secondes chaque jambe ref33
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, volleyball, baseball, softball, handball, jambes. favoris 16/26 20 secondes chaque jambe ref14
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, windsurf, surf, kayak, squash, volleyball, tennis, arts martiaux, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes. favoris 17/26 20 secondes chaque jambe ref15
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, volleyball, danse, arts martiaux, gymnastique, rugby, handball, boxe, football américain, jambes, adducteur. favoris 18/26 30 secondes ref16
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : danse, gymnastique, jambes, adducteur. favoris 19/26 15 secondes chaque côté ref56
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : windsurf, surf, escalade, volleyball, natation, arts martiaux, rugby, football américain, dos, jambes, hanche, dormir, sciatique, fessier. favoris 20/26 25 secondes chaque côté ref37
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : athlétisme, randonnées, windsurf, escalade, course, jambes, dormir, quadriceps. favoris 21/26 10 secondes chaque jambe ref38
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, kayak, volleyball, haltères, baseball, softball, handball, dos, jambes, hanche, dormir, sciatique, fessier. favoris 22/26 25 secondes chaque côté ref9
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, kayak, haltères, course, baseball, softball, handball, jambes, lumbares, dormir, pilates, lombalgie. favoris 23/26 20 secondes chaque jambe ref10
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : athlétisme, randonnées, escalade, haltères, course, jambes, lumbares, dormir, lombalgie. favoris 24/26 10 secondes chaque jambe ref51
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : athlétisme, randonnées, golf, ski, course, jambes, jumeau. favoris 25/26 10 secondes chaque jambe ref50
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : randonnées, triathlon, kitesurf, paddle-tennis, escrime, jambes, rapides, tendon, jumeau. favoris 26/26 15 secondes chaque jambe ref58

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : jambes

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