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Étirement - Jambes


Temps: 16 minutes
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  triathlon,  danse,  gymnastique,  course,  baseball,  softball,  handball,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  jumeau. favoris 1/26 30 secondes chaque jambe ref21
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  squash,  haltères,  tennis,  ski,  triathlon,  course,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  rapides,  vol,  quadriceps. favoris 2/26 30 secondes chaque jambe ref34
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  ski,  triathlon,  arts martiaux,  jambes. favoris 3/26 25 secondes chaque jambe ref35
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  kayak,  volleyball,  golf,  ski,  rugby,  handball,  football américain,  jambes. favoris 4/26 30 secondes ref4
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  volleyball,  golf,  ski,  course,  rugby,  handball,  football américain,  jambes,  lumbares,  rapides,  lombalgie. favoris 5/26 20 secondes ref5
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  volleyball,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  jambes,  adducteur. favoris 6/26 20 secondes chaque jambe ref29
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  volleyball,  haltères,  natation,  tennis,  ski,  triathlon,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  kitesurf,  escrime,  jambes,  psoas,  quadriceps. favoris 7/26 20 secondes chaque jambe ref13
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  snowboard,  triathlon,  jambes. favoris 8/26 10 secondes chaque jambe ref44
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  triathlon,  kitesurf,  jambes,  quadriceps. favoris 9/26 20 secondes ref24
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalade,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  rugby,  boxe,  football américain,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  pilates. favoris 10/26 30 secondes ref27
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  dormir,  adducteur. favoris 11/26 30 secondes ref6
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  volleyball,  arts martiaux,  handball,  dos,  jambes,  dormir,  pilates,  adducteur. favoris 12/26 30 secondes ref7
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  kitesurf,  jambes. favoris 13/26 20 secondes ref42
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  course,  rugby,  football américain,  jambes. favoris 14/26 20 secondes chaque jambe ref40
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  arts martiaux,  jambes,  dormir. favoris 15/26 15 secondes chaque jambe ref33
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  volleyball,  baseball,  softball,  handball,  jambes. favoris 16/26 20 secondes chaque jambe ref14
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  windsurf,  surf,  kayak,  squash,  volleyball,  tennis,  arts martiaux,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes. favoris 17/26 20 secondes chaque jambe ref15
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  volleyball,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  rugby,  handball,  boxe,  football américain,  jambes,  adducteur. favoris 18/26 30 secondes ref16
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  danse,  gymnastique,  jambes,  adducteur. favoris 19/26 15 secondes chaque côté ref56
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  windsurf,  surf,  escalade,  volleyball,  natation,  arts martiaux,  rugby,  football américain,  dos,  jambes,  hanche,  dormir,  sciatique,  fessier. favoris 20/26 25 secondes chaque côté ref37
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  escalade,  course,  jambes,  dormir,  quadriceps. favoris 21/26 10 secondes chaque jambe ref38
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  kayak,  volleyball,  haltères,  baseball,  softball,  handball,  dos,  jambes,  hanche,  dormir,  sciatique,  fessier. favoris 22/26 25 secondes chaque côté ref9
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  surf,  kayak,  haltères,  course,  baseball,  softball,  handball,  jambes,  lumbares,  dormir,  pilates,  lombalgie. favoris 23/26 20 secondes chaque jambe ref10
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  escalade,  haltères,  course,  jambes,  lumbares,  dormir,  lombalgie. favoris 24/26 10 secondes chaque jambe ref51
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  golf,  ski,  course,  jambes,  jumeau. favoris 25/26 10 secondes chaque jambe ref50
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  randonnées,  triathlon,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  jambes,  rapides,  tendon,  jumeau. favoris 26/26 15 secondes chaque jambe ref58

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : jambes

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