Étirement - Lumbares
1/12
10 secondes chaque côté
ref45
2/12
15 secondes chaque jambe
ref69
3/12
20 secondes
ref28
4/12
20 secondes
ref5
5/12
5 secondes chaque côté
ref71
6/12
20 secondes
ref26
7/12
20 secondes chaque jambe
ref10
8/12
20 secondes
ref26
9/12
10 secondes chaque jambe
ref51
10/12
15 fois chaque pied chaque direction
ref18
11/12
5 secondes
ref64
12/12
30 secondes
ref36
Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : lumbares