Étirement - Natation
1/13
10 secondes chaque côté
ref2
2/13
20 secondes
ref3
3/13
2 fois 5 secondes chacun
ref39
4/13
15 secondes chaque bras
ref48
5/13
30 secondes chaque jambe
ref21
6/13
15 secondes
ref47
7/13
20 secondes chaque jambe
ref13
8/13
30 secondes
ref27
9/13
30 secondes
ref6
10/13
3 fois 5 secondes chacun
ref8
11/13
15 secondes chaque côté
ref32
12/13
15 fois chaque pied chaque direction
ref18
13/13
25 secondes chaque côté
ref37
Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : natation