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Étirement - Pilates

Un par un + Voir Slide Show ›Temps: 3 minutes
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : basket, athlétisme, randonnées, volleyball, golf, handball, kitesurf, escrime, bras, chaise, bureau, pilates, détente du dos, vol, trapèze, deltoïdes. favoris 1/6 2 fois 5 secondes chacun ref11
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, windsurf, snowboard, surf, escalade, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, danse, arts martiaux, gymnastique, course, rugby, boxe, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, pilates. favoris 2/6 30 secondes ref27
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, volleyball, arts martiaux, handball, dos, jambes, dormir, pilates, adducteur. favoris 3/6 30 secondes ref7
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, windsurf, surf, escalade, kayak, squash, natation, tennis, triathlon, danse, gymnastique, rugby, football américain, paddle-tennis, escrime, hockey, sciatique, pilates, fessier. favoris 4/6 15 secondes chaque côté ref32
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : athlétisme, randonnées, windsurf, snowboard, surf, escalade, kayak, squash, haltères, natation, golf, tennis, ski, triathlon, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, épaules, chaise, bureau, pilates, détente du dos, deltoïdes. favoris 5/6 2 fois 5 secondes chacun ref39
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, kayak, haltères, course, baseball, softball, handball, jambes, lumbares, dormir, pilates, lombalgie. favoris 6/6 20 secondes chaque jambe ref10

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : pilates

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