Étirement - Randonnées
1/17
10 secondes chaque côté
ref2
2/17
2 fois 5 secondes chacun
ref11
3/17
2 fois 5 secondes chacun
ref39
4/17
30 secondes chaque jambe
ref21
5/17
30 secondes chaque jambe
ref34
6/17
15 secondes
ref47
7/17
30 secondes
ref4
8/17
20 secondes
ref5
9/17
20 secondes chaque jambe
ref13
10/17
30 secondes
ref6
11/17
3 fois 5 secondes chacun
ref8
12/17
20 secondes chaque jambe
ref40
13/17
10 secondes chaque jambe
ref38
14/17
20 secondes chaque jambe
ref10
15/17
10 secondes chaque jambe
ref51
16/17
10 secondes chaque jambe
ref50
17/17
15 secondes chaque jambe
ref58
Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : randonnées