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Étirement - Randonnées


Temps: 9 minutes
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  natation,  golf,  tennis,  ski,  triathlon,  arts martiaux,  handball,  boxe,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  dos,  dormir,  chaise,  bureau,  triceps,  intercostaux. favoris 1/17 10 secondes chaque côté ref2
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  basket,  athlétisme,  randonnées,  volleyball,  golf,  handball,  kitesurf,  escrime,  bras,  chaise,  bureau,  pilates,  détente du dos,  vol,  trapèze,  deltoïdes. favoris 2/17 2 fois 5 secondes chacun ref11
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  ski,  triathlon,  boxe,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  épaules,  chaise,  bureau,  pilates,  détente du dos,  deltoïdes. favoris 3/17 2 fois 5 secondes chacun ref39
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  triathlon,  danse,  gymnastique,  course,  baseball,  softball,  handball,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  jumeau. favoris 4/17 30 secondes chaque jambe ref21
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  squash,  haltères,  tennis,  ski,  triathlon,  course,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  rapides,  vol,  quadriceps. favoris 5/17 30 secondes chaque jambe ref34
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  surf,  natation,  ski,  course,  baseball,  softball,  boxe,  escrime,  bras. favoris 6/17 15 secondes ref47
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  kayak,  volleyball,  golf,  ski,  rugby,  handball,  football américain,  jambes. favoris 7/17 30 secondes ref4
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  volleyball,  golf,  ski,  course,  rugby,  handball,  football américain,  jambes,  lumbares,  rapides,  lombalgie. favoris 8/17 20 secondes ref5
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  volleyball,  haltères,  natation,  tennis,  ski,  triathlon,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  kitesurf,  escrime,  jambes,  psoas,  quadriceps. favoris 9/17 20 secondes chaque jambe ref13
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  dormir,  adducteur. favoris 10/17 30 secondes ref6
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  volleyball,  haltères,  natation,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  cou,  cervicales,  dos,  dormir. favoris 11/17 3 fois 5 secondes chacun ref8
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  course,  rugby,  football américain,  jambes. favoris 12/17 20 secondes chaque jambe ref40
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  escalade,  course,  jambes,  dormir,  quadriceps. favoris 13/17 10 secondes chaque jambe ref38
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  surf,  kayak,  haltères,  course,  baseball,  softball,  handball,  jambes,  lumbares,  dormir,  pilates,  lombalgie. favoris 14/17 20 secondes chaque jambe ref10
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  escalade,  haltères,  course,  jambes,  lumbares,  dormir,  lombalgie. favoris 15/17 10 secondes chaque jambe ref51
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  golf,  ski,  course,  jambes,  jumeau. favoris 16/17 10 secondes chaque jambe ref50
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  randonnées,  triathlon,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  jambes,  rapides,  tendon,  jumeau. favoris 17/17 15 secondes chaque jambe ref58

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : randonnées

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