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Randonnées - 1/17


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  natation,  golf,  tennis,  ski,  triathlon,  arts martiaux,  handball,  boxe,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  dos,  dormir,  chaise,  bureau,  triceps,  intercostaux.
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10 secondes chaque côté

Assis ou debout, avec les jambes légèrement séparées, nous inclinons le corps vers un côté. Nous nous aidons en tenant le coude avec la main.


Étirements recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, windsurf, snowboard, surf, escalade, kayak, squash, natation, golf, tennis, ski, triathlon, arts martiaux, handball, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, dos, dormir, chaise, bureau, triceps, intercostaux.

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