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Rapides - 9/10


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  triathlon,  course,  hanche,  rapides,  sciatique,  fessier.
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15 secondes chaque jambe

Debout, à l’aide d’une barre d’appui ou un point d’appui semblable, nous mettons un pied sous la cheville opposée et nous poussons vers l’arrière, nous étirons la hanche de la jambe appuyée sur le genou.


Étirements recommandés pour : triathlon, course, hanche, rapides, sciatique, fessier.

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