Ma table d’étirements
1/79
10 secondes chaque côté
ref1
2/79
20 secondes
ref23
3/79
5 secondes
ref54
4/79
10 secondes chaque côté
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5/79
10 secondes
ref61
6/79
10 secondes
ref62
nouveau! 7/79
10 fois 3 secondes
ref78
nouveau! 8/79
10 fois 3 secondes
ref79
9/79
10 secondes chaque côté
ref2
10/79
20 secondes
ref3
11/79
3 fois 5 secondes
ref75
12/79
2 fois 5 secondes chacun
ref11
13/79
3 fois 5 secondes
ref74
nouveau! 14/79
3 fois 5 secondes
ref76
15/79
5 secondes
ref64
16/79
10 secondes chaque côté
ref65
17/79
10 secondes chaque côté
ref66
18/79
10 secondes
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19/79
15 secondes chaque bras
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20/79
2 fois 5 secondes chacun
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21/79
10 fois épaules chaque direction
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22/79
15 secondes
ref41
23/79
15 secondes chaque bras
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24/79
10 secondes
ref63
25/79
15 secondes
ref49
26/79
10 secondes chaque bras
ref53
27/79
15 fois chaque main chaque direction
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28/79
15 secondes chaque bras
ref31
29/79
15 secondes chaque bras
ref55
30/79
30 secondes chaque jambe
ref21
31/79
30 secondes chaque jambe
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32/79
25 secondes chaque jambe
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33/79
30 secondes
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34/79
10 secondes chaque côté
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35/79
15 secondes
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36/79
15 secondes
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37/79
30 secondes
ref4
38/79
3 fois 5 secondes
ref73
39/79
20 secondes
ref5
40/79
20 secondes
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41/79
20 secondes chaque jambe
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42/79
10 secondes chaque pied
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43/79
20 secondes chaque jambe
ref13
44/79
10 secondes chaque jambe
ref44
45/79
20 secondes
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46/79
10 secondes chaque bras
ref19
47/79
10 secondes
ref70
48/79
5 secondes chaque côté
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49/79
20 secondes
ref20
50/79
20 secondes
ref24
51/79
30 secondes
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52/79
30 secondes
ref6
53/79
30 secondes
ref7
54/79
3 fois 5 secondes chacun
ref8
55/79
2 fois 5 secondes
ref52
56/79
20 secondes
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57/79
20 secondes
ref42
58/79
20 secondes chaque jambe
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59/79
15 secondes chaque côté
ref32
60/79
15 secondes chaque jambe
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61/79
15 fois chaque pied chaque direction
ref18
nouveau! 62/79
15 fois chaque pied chaque direction
ref77
63/79
20 secondes chaque jambe
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64/79
20 secondes chaque jambe
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65/79
30 secondes
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66/79
15 secondes chaque côté
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67/79
20 secondes chaque jambe
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68/79
20 secondes
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69/79
25 secondes chaque côté
ref37
70/79
10 secondes chaque jambe
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71/79
25 secondes chaque côté
ref9
72/79
20 secondes chaque jambe
ref10
73/79
10 secondes chaque jambe
ref51
74/79
15 secondes chaque jambe
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75/79
10 secondes chaque jambe
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76/79
15 secondes chaque jambe
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77/79
15 secondes chaque jambe
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78/79
10 secondes
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79/79
100 secondes
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Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : sélectionner