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Étirement - Ski

Un par un + Voir Slide Show ›Temps: 7 minutes
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, windsurf, snowboard, surf, escalade, kayak, squash, natation, golf, tennis, ski, triathlon, arts martiaux, handball, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, dos, dormir, chaise, bureau, triceps, intercostaux. favoris 1/14 10 secondes chaque côté ref2
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, windsurf, snowboard, surf, escalade, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, ski, arts martiaux, course, baseball, rugby, softball, handball, boxe, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, dormir, chaise, bureau, deltoïdes. favoris 2/14 20 secondes ref3
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : volleyball, haltères, tennis, ski, triathlon, arts martiaux, baseball, rugby, softball, football américain, kitesurf, escrime, cervicales, bras, chaise, bureau, cervicalgie, triceps. favoris 3/14 15 secondes chaque bras ref30
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : athlétisme, randonnées, windsurf, snowboard, surf, escalade, kayak, squash, haltères, natation, golf, tennis, ski, triathlon, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, épaules, chaise, bureau, pilates, détente du dos, deltoïdes. favoris 4/14 2 fois 5 secondes chacun ref39
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : snowboard, golf, ski, boxe, kitesurf, escrime, bras, rapides, chaise, bureau, trapèze, rhomboïdes, deltoïdes, biceps. favoris 5/14 15 secondes ref49
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, squash, haltères, tennis, ski, triathlon, course, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, jambes, rapides, vol, quadriceps. favoris 6/14 30 secondes chaque jambe ref34
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, ski, triathlon, arts martiaux, jambes. favoris 7/14 25 secondes chaque jambe ref35
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : cyclisme, snowboard, ski, triathlon, dos, lumbares, bureau. favoris 8/14 30 secondes ref36
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : snowboard, haltères, ski, lumbares, bureau. favoris 9/14 10 secondes chaque côté ref45
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : athlétisme, randonnées, snowboard, surf, natation, ski, course, baseball, softball, boxe, escrime, bras. favoris 10/14 15 secondes ref47
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, snowboard, kayak, volleyball, golf, ski, rugby, handball, football américain, jambes. favoris 11/14 30 secondes ref4
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, snowboard, volleyball, golf, ski, course, rugby, handball, football américain, jambes, lumbares, rapides, lombalgie. favoris 12/14 20 secondes ref5
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, volleyball, haltères, natation, tennis, ski, triathlon, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, kitesurf, escrime, jambes, psoas, quadriceps. favoris 13/14 20 secondes chaque jambe ref13
Étirements (stretching, streching) recommandés pour : athlétisme, randonnées, golf, ski, course, jambes, jumeau. favoris 14/14 10 secondes chaque jambe ref50

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : ski

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