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Ski - 3/14


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  volleyball,  haltères,  tennis,  ski,  triathlon,  arts martiaux,  baseball,  rugby,  softball,  football américain,  kitesurf,  escrime,  cervicales,  bras,  chaise,  bureau,  cervicalgie,  triceps.
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15 secondes chaque bras

Debout ou assis, avec les bras sur la tête, vous tenez un coude avec la main de l'autre bras. Lentement, nous tirerons le coude vers la nuque.


Étirements recommandés pour : volleyball, haltères, tennis, ski, triathlon, arts martiaux, baseball, rugby, softball, football américain, kitesurf, escrime, cervicales, bras, chaise, bureau, cervicalgie, triceps.

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