Snowboard - 3/15
2 fois 5 secondes chacun
Debout ou assis, avec les bras étirés et collés au corps, nous élevons les épaules.
Étirements recommandés pour : athlétisme, randonnées, windsurf, snowboard, surf, escalade, kayak, squash, haltères, natation, golf, tennis, ski, triathlon, boxe, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, épaules, chaise, bureau, pilates, détente du dos, deltoïdes.