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Surf - 4/12


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  surf,  natation,  ski,  course,  baseball,  softball,  boxe,  escrime,  bras.
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15 secondes

Nous entrelaçons les doigts derrière le dos. Nous tournerons lentement les doigts vers l’intérieur, pendant que nous étirons les bras. On lève les bras par derrière jusqu’à ce que l’on sente l’étirement des épaules, de la poitrine et des bras. Nous maintiendrons la poitrine bombée et le menton vers l’intérieur.


Étirements recommandés pour : athlétisme, randonnées, snowboard, surf, natation, ski, course, baseball, softball, boxe, escrime, bras.

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