Tout - 29/79
15 secondes chaque bras
Debout, devant un poteau, appuyez une main et son avant-bras sur le poteau. Retardez et maintenez tout à fait droit la jambe du côté concerné. L’autre jambe devra être légèrement avancée et fléchie. Faites tourner le tronc en l’éloignant du poteau.
Étirements recommandés pour : baseball, softball, boxe, kitesurf, épaules, poitrine, pectoral.