Étirement - Triathlon
1/21
10 secondes chaque côté
ref1
2/21
20 secondes
ref23
3/21
5 secondes
ref54
4/21
10 secondes chaque côté
ref2
5/21
15 secondes chaque bras
ref30
6/21
2 fois 5 secondes chacun
ref39
7/21
15 secondes
ref41
8/21
10 secondes chaque bras
ref53
9/21
15 secondes chaque bras
ref31
10/21
30 secondes chaque jambe
ref21
11/21
30 secondes chaque jambe
ref34
12/21
25 secondes chaque jambe
ref35
13/21
30 secondes
ref36
14/21
20 secondes
ref28
15/21
20 secondes chaque jambe
ref13
16/21
10 secondes chaque jambe
ref44
17/21
20 secondes
ref24
18/21
15 secondes chaque côté
ref32
19/21
15 secondes chaque jambe
ref58
20/21
15 secondes chaque jambe
ref57
21/21
10 secondes
ref59
Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : triathlon