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Volleyball - 15/22


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  volleyball,  haltères,  natation,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  cou,  cervicales,  dos,  dormir.
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3 fois 5 secondes chacun

Allongés, avec les jambes fléchies, les genoux légèrement séparés, nous levons la tête, en maintenant le contact du dos avec le sol. Nous pouvons le faire à l'aide des bras.


Étirements recommandés pour : football, basket, cyclisme, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, escalade, kayak, volleyball, haltères, natation, danse, arts martiaux, gymnastique, course, baseball, rugby, softball, handball, football américain, cou, cervicales, dos, dormir.

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