Étirement - Windsurf
1/15
10 secondes chaque côté
ref2
2/15
20 secondes
ref3
3/15
2 fois 5 secondes chacun
ref39
4/15
15 fois chaque main chaque direction
ref43
5/15
10 secondes chaque bras
ref19
6/15
20 secondes
ref20
7/15
30 secondes
ref27
8/15
30 secondes
ref6
9/15
3 fois 5 secondes chacun
ref8
10/15
2 fois 5 secondes
ref52
11/15
15 secondes chaque côté
ref32
12/15
20 secondes chaque jambe
ref15
13/15
25 secondes chaque côté
ref37
14/15
10 secondes chaque jambe
ref38
15/15
20 secondes chaque jambe
ref10
Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : windsurf