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Windsurf - 15/15


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  surf,  kayak,  haltères,  course,  baseball,  softball,  handball,  jambes,  lumbares,  dormir,  pilates,  lombalgie.
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20 secondes chaque jambe

Allongés avec le corps étiré, nous fléchissons une jambe sur la poitrine à l'aide des bras.


Étirements recommandés pour : football, basket, athlétisme, randonnées, windsurf, surf, kayak, haltères, course, baseball, softball, handball, jambes, lumbares, dormir, pilates, lombalgie.

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