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Windsurf - 2/15


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalade,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  ski,  arts martiaux,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  boxe,  football américain,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  dormir,  chaise,  bureau,  deltoïdes.
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20 secondes

Debout ou assis, nous entrelaçons les mains et nous étirons les bras vers le haut, comme si nous voulions toucher le plafond.


Étirements recommandés pour : football, basket, windsurf, snowboard, surf, escalade, squash, volleyball, haltères, natation, golf, tennis, ski, arts martiaux, course, baseball, rugby, softball, handball, boxe, football américain, kitesurf, paddle-tennis, escrime, hockey, dormir, chaise, bureau, deltoïdes.

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