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Étirement - Danse


Un par un + Voir Slide Show ›Temps: 8 minutes

Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  triathlon,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  handball,  cou,  cervicales,  dormir,  chaise,  bureau,  cervicalgie,  scalène,  deltoïdes,  angulaire omoplate. favoris 1/16 10 secondes chaque côté ref1
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  baseball,  softball,  kitesurf,  lumbares,  détente du dos,  trapèze,  deltoïdes. favoris 2/16 5 secondes ref64
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  danse,  gymnastique,  baseball,  softball,  kitesurf,  détente du dos,  intercostaux. favoris 3/16 10 secondes chaque côté ref66
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  triathlon,  danse,  gymnastique,  course,  baseball,  softball,  handball,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  jumeau. favoris 4/16 30 secondes chaque jambe ref21
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  volleyball,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  jambes,  adducteur. favoris 5/16 20 secondes chaque jambe ref29
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  volleyball,  haltères,  natation,  tennis,  ski,  triathlon,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  kitesurf,  escrime,  jambes,  psoas,  quadriceps. favoris 6/16 20 secondes chaque jambe ref13
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  danse,  gymnastique,  baseball,  rugby,  softball,  football américain,  détente du dos. favoris 7/16 10 secondes ref70
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  volleyball,  haltères,  golf,  tennis,  danse,  gymnastique,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  mains,  poignet. favoris 8/16 20 secondes ref20
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalade,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  rugby,  boxe,  football américain,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  pilates. favoris 9/16 30 secondes ref27
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  dormir,  adducteur. favoris 10/16 30 secondes ref6
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  volleyball,  haltères,  natation,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  cou,  cervicales,  dos,  dormir. favoris 11/16 3 fois 5 secondes chacun ref8
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  windsurf,  danse,  gymnastique,  dos,  poitrine,  dormir,  pectoral. favoris 12/16 2 fois 5 secondes ref52
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  natation,  tennis,  triathlon,  danse,  gymnastique,  rugby,  football américain,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  sciatique,  pilates,  fessier. favoris 13/16 15 secondes chaque côté ref32
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  squash,  volleyball,  natation,  tennis,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  pieds et genoux,  lumbares. favoris 14/16 15 fois chaque pied chaque direction ref18
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  volleyball,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  rugby,  handball,  boxe,  football américain,  jambes,  adducteur. favoris 15/16 30 secondes ref16
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  danse,  gymnastique,  jambes,  adducteur. favoris 16/16 15 secondes chaque côté ref56

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : danse

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