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Étirement - Dos


Temps: 4 minutes
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  natation,  golf,  tennis,  ski,  triathlon,  arts martiaux,  handball,  boxe,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  dos,  dormir,  chaise,  bureau,  triceps,  intercostaux. favoris 1/8 10 secondes chaque côté ref2
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  snowboard,  ski,  triathlon,  dos,  lumbares,  bureau. favoris 2/8 30 secondes ref36
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  volleyball,  arts martiaux,  handball,  dos,  jambes,  dormir,  pilates,  adducteur. favoris 3/8 30 secondes ref7
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  volleyball,  haltères,  natation,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  cou,  cervicales,  dos,  dormir. favoris 4/8 3 fois 5 secondes chacun ref8
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  windsurf,  danse,  gymnastique,  dos,  poitrine,  dormir,  pectoral. favoris 5/8 2 fois 5 secondes ref52
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  windsurf,  surf,  escalade,  volleyball,  natation,  arts martiaux,  rugby,  football américain,  dos,  jambes,  hanche,  dormir,  sciatique,  fessier. favoris 6/8 25 secondes chaque côté ref37
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  kayak,  volleyball,  haltères,  baseball,  softball,  handball,  dos,  jambes,  hanche,  dormir,  sciatique,  fessier. favoris 7/8 25 secondes chaque côté ref9
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  triathlon,  cou,  cervicales,  dos,  rapides. favoris 8/8 10 secondes ref59

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : dos

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