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Étirement - Escrime


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  paddle-tennis,  escrime,  cervicales,  cervicalgie,  détente du dos,  nouveaux. favoris nouveau! 1/24 10 fois 3 secondes ref79
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  natation,  golf,  tennis,  ski,  triathlon,  arts martiaux,  handball,  boxe,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  dos,  dormir,  chaise,  bureau,  triceps,  intercostaux. favoris 2/24 10 secondes chaque côté ref2
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalade,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  ski,  arts martiaux,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  boxe,  football américain,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  dormir,  chaise,  bureau,  deltoïdes. favoris 3/24 20 secondes ref3
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  basket,  athlétisme,  randonnées,  volleyball,  golf,  handball,  kitesurf,  escrime,  bras,  chaise,  bureau,  pilates,  détente du dos,  vol,  trapèze,  deltoïdes. favoris 4/24 2 fois 5 secondes chacun ref11
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  volleyball,  haltères,  tennis,  ski,  triathlon,  arts martiaux,  baseball,  rugby,  softball,  football américain,  kitesurf,  escrime,  cervicales,  bras,  chaise,  bureau,  cervicalgie,  triceps. favoris 5/24 15 secondes chaque bras ref30
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  ski,  triathlon,  boxe,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  épaules,  chaise,  bureau,  pilates,  détente du dos,  deltoïdes. favoris 6/24 2 fois 5 secondes chacun ref39
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  baseball,  softball,  boxe,  kitesurf,  escrime,  détente du dos,  deltoïdes. favoris 7/24 10 fois épaules chaque direction ref68
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  triathlon,  boxe,  kitesurf,  escrime,  épaules,  chaise,  bureau,  trapèze,  deltoïdes. favoris 8/24 15 secondes ref41
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  snowboard,  haltères,  natation,  golf,  kitesurf,  escrime,  bras,  rapides,  chaise,  bureau,  deltoïdes. favoris 9/24 15 secondes chaque bras ref48
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  snowboard,  golf,  ski,  boxe,  kitesurf,  escrime,  bras,  rapides,  chaise,  bureau,  trapèze,  rhomboïdes,  deltoïdes,  biceps. favoris 10/24 15 secondes ref49
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  windsurf,  escalade,  squash,  golf,  tennis,  boxe,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  mains,  poignet,  chaise,  bureau. favoris 11/24 15 fois chaque main chaque direction ref43
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  squash,  volleyball,  haltères,  tennis,  triathlon,  baseball,  softball,  boxe,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  bras,  poitrine,  pectoral,  biceps. favoris 12/24 15 secondes chaque bras ref31
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  triathlon,  danse,  gymnastique,  course,  baseball,  softball,  handball,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  jumeau. favoris 13/24 30 secondes chaque jambe ref21
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  squash,  haltères,  tennis,  ski,  triathlon,  course,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  rapides,  vol,  quadriceps. favoris 14/24 30 secondes chaque jambe ref34
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  athlétisme,  randonnées,  snowboard,  surf,  natation,  ski,  course,  baseball,  softball,  boxe,  escrime,  bras. favoris 15/24 15 secondes ref47
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  escrime,  pieds et genoux. favoris 16/24 10 secondes chaque pied ref22
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  athlétisme,  randonnées,  volleyball,  haltères,  natation,  tennis,  ski,  triathlon,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  kitesurf,  escrime,  jambes,  psoas,  quadriceps. favoris 17/24 20 secondes chaque jambe ref13
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  volleyball,  haltères,  golf,  tennis,  danse,  gymnastique,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  mains,  poignet. favoris 18/24 20 secondes ref20
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  windsurf,  snowboard,  surf,  escalade,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  rugby,  boxe,  football américain,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  pilates. favoris 19/24 30 secondes ref27
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  athlétisme,  randonnées,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  volleyball,  haltères,  natation,  golf,  tennis,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes,  dormir,  adducteur. favoris 20/24 30 secondes ref6
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  windsurf,  surf,  escalade,  kayak,  squash,  natation,  tennis,  triathlon,  danse,  gymnastique,  rugby,  football américain,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  sciatique,  pilates,  fessier. favoris 21/24 15 secondes chaque côté ref32
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  squash,  volleyball,  natation,  tennis,  danse,  arts martiaux,  gymnastique,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  pieds et genoux,  lumbares. favoris 22/24 15 fois chaque pied chaque direction ref18
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  football,  basket,  cyclisme,  windsurf,  surf,  kayak,  squash,  volleyball,  tennis,  arts martiaux,  course,  baseball,  rugby,  softball,  handball,  football américain,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  hockey,  jambes. favoris 23/24 20 secondes chaque jambe ref15
Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  randonnées,  triathlon,  kitesurf,  paddle-tennis,  escrime,  jambes,  rapides,  tendon,  jumeau. favoris 24/24 15 secondes chaque jambe ref58

Table d’étirements (guide d’exercices) recommandés pour : escrime

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