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Haltères - 5/18

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Étirements (stretching, streching) recommandés pour : squash, volleyball, haltères, tennis, triathlon, baseball, softball, boxe, paddle-tennis, escrime, hockey, bras, poitrine, pectoral, biceps.

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15 secondes chaque bras

Debout, avec le bras étendu en position horizontale et le corps en rotation, nous prenons appui sur une colonne et faisons tourner le torse pour nous étirer.

Étirements recommandés pour : squash, volleyball, haltères, tennis, triathlon, baseball, softball, boxe, paddle-tennis, escrime, hockey, bras, poitrine, pectoral, biceps.