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Jambes - 19/26


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  danse,  gymnastique,  jambes,  adducteur.
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15 secondes chaque côté

Assis sur le sol, avec les jambes ouvertes. Tourner le tronc vers l’une des jambes et l’étendre sur elle jusqu’à attraper le pied.


Étirements recommandés pour : danse, gymnastique, jambes, adducteur.

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