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Pieds et genoux - 1/4


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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  escrime,  pieds et genoux.
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10 secondes chaque pied

Debout, avec une jambe légèrement avancée. Tournez la partie supérieure du pied vers l'avant, en appuyant la partie supérieure des doigts sur le sol. Appuyez les doigts vers le bas en utilisant le poids du corps.


Étirements recommandés pour : escrime, pieds et genoux.

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