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Étirements (stretching, streching) recommandés pour :  cyclisme,  arts martiaux,  jambes,  dormir.
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15 secondes chaque jambe

Assis, avec les bras appuyés derrière, une jambe fléchie vers derrière et l'autre également fléchie avec la plante du pied touchant l'autre genou. Nous nous penchons en avant pour nous étirer.


Étirements recommandés pour : cyclisme, arts martiaux, jambes, dormir.

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